??當(dāng)孩子的自我控制能力建立起來之后，就開始逐步地學(xué)會(huì)控制情緒。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查表明，大約30%到40%的成年人能成功地掌控他們的情緒。注意只靠孩子自己是很難將其發(fā)展起來的，你必須用約束和感情來培養(yǎng)孩子自我控制的能力。那么該如何培養(yǎng)孩子的自控能力呢？

??1.培養(yǎng)孩子的信任感

??盡管你沒有必要去迎合孩子每一次心血來潮的想法，但是你通過履行自己的承諾以及滿足孩子的基本需求，例如始終按照一定的時(shí)間吃飯、洗澡以及睡覺，盡可能地讓孩子對(duì)你產(chǎn)生信賴感，這樣就會(huì)逐步建立起孩子心中的恒心。一旦孩子信任你，那么他不會(huì)有很焦慮的感覺。伴隨著孩子心中的安全感，他們自己也會(huì)漸漸地發(fā)展平復(fù)內(nèi)心以及調(diào)整情緒的能力。

??2.和孩子聊聊焦慮

??當(dāng)小孩子遇到很有壓力的情形時(shí)，可以告訴孩子你自己在面對(duì)焦慮的時(shí)候是如何做的。冷靜的態(tài)度能夠時(shí)刻提醒你的孩子放慢速度，仔細(xì)考慮事情并且要想到自己的行為將會(huì)引起的后果。當(dāng)然，這種心理疏導(dǎo)要一步一步來。

??這需要你先意識(shí)到孩子生氣的原因，然后將其轉(zhuǎn)換為對(duì)于不同選擇的思考，最終達(dá)到冷靜并且能夠控制自己行為的狀態(tài)。年齡稍大一些的孩子能夠從聚焦決策中受益，然而小一些的孩子就需要家長保持和他們一致的水準(zhǔn)，要有眼神的交流和溫和的肢體動(dòng)作。

??3.開啟經(jīng)典的休息準(zhǔn)則

??當(dāng)孩子失去自我控制能力的時(shí)候，可以通過讓其休息一會(huì)兒，來緩和他的情緒。但是一定要等孩子冷靜之后再結(jié)束他的休息時(shí)間，而不要為其休息設(shè)定任何的時(shí)間限制。

??4.強(qiáng)化良好的行為

??當(dāng)你的孩子以自我控制以及冷靜的方式來引導(dǎo)自己的行為的時(shí)候，你要給予獎(jiǎng)勵(lì)，有時(shí)候一般性的獎(jiǎng)勵(lì)就很奏效，比如帶孩子吃美味的食物。但是大多數(shù)情況下，孩子更希望聽到你大聲對(duì)他表示認(rèn)可。

??5.樹立一個(gè)榜樣

??當(dāng)你面對(duì)應(yīng)激情景的時(shí)候，盡可能地冷靜地展示自我控制的能力。避免過激反應(yīng)，用平和的心態(tài)面對(duì)孩子的爆發(fā)。如果你發(fā)怒的話，要冷靜地說出你的憤怒，而不是進(jìn)行猛烈地抨擊。你是孩子最有力的示范，因此你要不斷表現(xiàn)出你希望從孩子身上看到的樣子。

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